皮膚や筋肉、毛髪を形成するタンパク質が豊富だということは有名。
 
ですが、
もう一点大事な栄養素をご紹介。
 
牛肉にはトリプトファンという栄養素が豊富に含まれており、
脳内の興奮物質をしずめるセロトニンを増やす効果があります。
 
つまり、気持ちを明るくしてくれます。
 
私は落ち込んだら牛肉を食べると決めています。
不安感もなくしてくれ作用もあって最強なんです。
 
何か誘ったのにフラレたら牛肉!
わけわからん人に怒られたら牛肉!
すべったラインの既読スルーには牛肉!
 
全て私の実体験が入ってますね。
既読スルー後の対策を書いた本がまだ販売されておりません。
 
もー!
肉は最高です!
 
 
アンチエイジングの栄養素アラキドン酸も入ってますし、すごい! 
 
肉食系は若くいれられるんですね。
 
ちなみに、
わたしは野菜大好きなベジダブル男子です。
 
わたくし、
けっこう繊細なタイプで昔、
よく落ち込んでいました。
ネガティヴ、悪い解釈しまくり。
 
 
けど、今はさっさと落ち込みモードは終わらせてます。
 
落ち込んだらこれをしようということを決めておくと、
落ち込みが長く続かず、
回復が早く、おすすめです。
 
落ち込んだときも、
落ち込んだ好きな人を見かけたときも、
ぜひ焼き肉に行ってください!
 
応援しています!
 
私は
肉を食べる!
風呂に入る。
バッティングセンター!
 
 
皆様の落ち込んだときのルーティンは何ですか?
お聞かせください。
 
PS
ルーティンは、ルートインというホテルに聞こえてしまいます。
あと、必ずルーティンいうとき、かみます。
ルーティン、ルーティン、ルーティン。
 
五郎丸の呪いでしょうか?